精美秀珍菇煮豆腐-家常菜谱大全秀珍菇煮豆腐怎

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  秀珍菇(Pleurotus geesteranus)又名环柄香菇,平菇的一种,在分类学上属于真菌门、担子菌纲、伞菌目、侧耳科、侧耳属。 秀珍菇不仅营养丰富,而且味道鲜美,蛋白质含量比双孢蘑菇、香菇、草菇更高,质地细嫩,纤维含量少;热量极低,就算多食也不怕发胖。 豆腐:主治宽中益气,调和脾胃,消除胀满,通大肠浊气,清热散血。 豆腐的热量是81大卡,热量比较低,这两种食材一起煮,味道鲜美,汤汁很闲甜,而且吃了不用担心长胖。豆腐煮的时候尽量不要盖上锅盖,脱贫攻坚 荒芜山洞变蘑菇种植基地 山里娃带领乡这样豆腐不会煮老了。选用嫩豆腐会比较好。秀珍菇要干锅下去炒一下,去掉菇的那种味道。这样煮出来的汤不会有杂味。

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