三伏天要多喝汤这5道汤别错过清热降火天气越热

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  6、最后加入适量的胡椒粉、盐、鸡精提味,这样一道鲜美又营养健康的夏季消暑丝瓜肉片汤就做好了。

  3、煮一个小时左右,放入红枣、百合、枸杞、葡萄干,如果汤不多了,也可以再加点水,也要多煮一会,差不多半小时,才能将营养煮出来,这个时候汤汁应该很粘稠了,就可以出锅啦。

  1、将少许银耳拿热水泡开,撕碎清洗一下(最好不要用根部黄黄的地方),泡到有点粘软时备用。

  2019年三伏天从7月12日开始,8月20日结束,共40天。三伏天,一年里最炎热的日子,人也很容易上火烦躁,食欲不振,所以在饮食上应该多吃一些汤汤水水,补充身体流失的水分,避免上火,今天就给大家推荐7道汤,价格便宜,清热消暑,简单好做还特别鲜美。

  1、买好的排骨清洗干净,处理好,山药提前去皮切块放好,薏米,芡实一起洗净备用;

  准备食材:鲜虾仁、黄瓜、白玉菇、 蟹味菇 、火腿肠、 葱姜、 料酒 、盐、 食用油

  丝瓜味甘性凉,有清凉利尿的作用,蛋白质和维生素含量颇高,食用后有清热凉血、化痰解毒的功效,非常适合炎热夏季食用。

  准备食材:薏米15g、山药1根、芡实10g、猪排骨1根、盐适量、味精适量(可以不放)

  3、起锅烧油,要少油哦,油热放入香葱姜爆香,再放入菌菇炒干水分,放入火腿肠炒香,倒入适量的水(最好是开水)烧开放入虾仁煮变色,放入黄瓜,再放适量盐出锅。

  2、起锅烧油,放入姜片爆香,干贝连汤倒入锅中,再加入适量清水煮开,转小火煮20分钟

  以上就是分享的全过程,你们学会了吗?是不是超级简单?如果你对这菜谱有什么不同的看法,或是有其它不同更美味的烹饪方法,欢迎你在下方留言和大家一起分享,要是你平时也喜欢做美食,欢迎你的收藏,分享,留言,,点赞。有你的就是对最大的支持与鼓励。

  准备食材:丝瓜一个、冬瓜一个、里脊肉少许、虾皮少许、葱姜蒜少许、胡椒粉适量、盐适量、鸡精适量

  2、先将锅里加水煮开,放入冰糖(依个人口味,不喜欢吃甜的,可以不加),银耳、莲子(可将莲心取出)大煮,因为不煮面,口感就差很多。

  2、锅中少量的油,烧至六成热,将葱姜蒜、虾皮倒入爆香,加入两碗水烧大火开。

  3、烧水的过程中,将里脊肉切片,加入料酒、生抽、油、盐、胡椒粉、淀粉拌匀腌制备用。

  2、所有的食材一起倒入锅内,加入1.5L凉水开大火煮10分钟后,加入山药,然后改小火炖煮2小时。

  4、煮好后根据个人口味也可以放入纯牛奶,因为我煮的汤汁很粘稠了,就没有放,整个过程大概一个半小时左右。

  1、买好的丝瓜清洗干净后去皮切滚刀块,冬瓜切片,葱姜蒜切丝备用,虾米一碟,主要提鲜。

  1、虾去壳、去除虾线进行冲洗干净,放入容器中导入少许料酒、盐抓拌均匀,腌制片刻备用。

  夏天容易上火,冬瓜有清热解毒,利尿化痰的功效,这道汤特别低脂,少油少盐,味道特别鲜美,不用任何调料都很好吃,可以多喝哦!

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